Несколько слов об аюрведе

Парка - Fashion_d.n.a
Свитер - Romwe
Джинсы - Pull&Bear
Обувь и рюкзак - Kari

Зима - отличный повод начать заботиться о себе (в идеале-то и повод не нужен, но... Некоторые упускают эти моменты из виду).  Мы не всегда успеваем делать что-то для себя летом, потому что в это время года бег времени стремителен и надо все успеть, дня не хватает, мы забираем еще и ночь. Весна - тоже не то. Весной наша энергия уходит на созерцание просыпающейся природы, на какие-то начинания, на романы (?), мы тратим энергию на страсти. А осенью мы мысленно прощаемся с теплом и солнечным светом, который, действительно, греет... Поэтому остается только зима. На прошлой неделе я побывала на сеансе у остеопата. Я не знаю, насколько он мне помог в плане здоровья, но какой-то определенный толчок эта встреча все же мне лично дала. Он сказал одну фразу: "Изучайте аюрведу". 

Так вот, книгу Кейти Силкокс (она называется "Здоровая, счастливая, сексуальная") я уже заказала и все жду, когда она мне придет, чтобы окунуться  в чтение насколько мне это удастся. Ну а пока хотелось бы поделиться с вами рядом необычных, на первый взгляд, но таких простых, если разобраться, толкований, на основе которых так легко и приятно можно выстроить свою жизнь. 

Аюрведа для красоты и обаяния

Когда женщина здорова, находится в гармонии с самой собой, она светится изнутри. Окружающие в буквальном смысле ощущают сияние. Это и есть та самая естественная красота, которая присуща каждой женщина. Нужно только ее пробудить. Аюрведа дает это ощущение внутреннего сияния и жизненной энергии (и уверенность в том, что мы прекрасны) и учит, что это все напрямую зависит от наших взаимоотношений с собственным телом. Большая роль отводится коже, ведь именно она отражает внутреннее состояние и здоровье (или болезни). Если ухаживать за ней должным образом, то можно сохранить молодость и красоту на долгие годы.

Совет: Заботьтесь о своей коже, ходите на массаж, используйте косметику с природными экстрактами и натуральные продукты. В юрведе выделяют несколько типов конституции, для каждого из которых рекомендуется свой отдых. Золотое правило: не наносите на кожу того, что нельзя употреблять в пищу, очищайте кожу и натирайте маслами.

Аюрведа для крепкого сна

Кажется, что мы стали поколением ходячих зомби, которые вечно не высыпаются. Для женщины это катастрофа. Хроническая усталость и слабость, эмоциональное истощение, землистый цвет лица и синяки под глазами — еще не весь список прелестей недосыпа. По данным ученых, недосыпание увеличивает риск возникновения хронических болезней: гипертонии, диабета, депрессии, ожирения. Люди, которые плохо спят, также чаще заболевают раком, у них снижено качество жизни и работоспособность. Не говоря уже о том, что у многих современных леди не остается времени на любимые занятия, друзей и, в конце концов, на уход за собой.

Но сон очень важен! Во время сна организм борется с токсинами, восстанавливает ткани физического тела. А самое главное, он перерабатывает эмоции уходящего дня: именно поэтому мы ложимся спать с плохим настроением, а встаем — уже с хорошим. Все отрицательные переживания ночью превращаются в воспоминания, которые не несут негативного заряда.

Совет: Спите столько, сколько требует ваш организм. Можно устроить себе «сонную неделю»: отложите все дела и встречи, которые можно отложить, и целую неделю ложитесь в кровать в 20-21 час. Особенно это удобно делать осенью и зимой, когда рано темнеет.  Поверьте, тело и душа только скажут вам спасибо.

Аюрведа для спокойствия и эмоционального благополучия

В аюрведе большое значение уделяют медитации. Современная наука доказала: медитация — волшебная таблетка от всех болезней. Согласно исследованиям, медитативные практики успешно применяют при лечении повышенного давления, мигреней и сердечно-сосудистых заболеваний, тревожности, депрессии и синдрома навязчивых мыслей, повышенной агрессивности и раздражительности. Медитация помогает при хронических болях, ПМС и болезненных критических днях. И напротив, медитация проясняет ум, улучшает память и внимание, расслабляет и поднимает настроение, приносит с собой эмоциональное благополучие.

Совет: Для начала занимайтесь медитацией по 30-40 минут в неделю или выберите одну технику, которая вам больше всего понравится, и практикуйте ее 40 дней. Таким образом вы сможете ощутить результаты, почувствовать гармонию, спокойствие и силу положительных перемен в жизни.

Используя аюрведу для оздоровления и поддержания красоты, практикуя соответствующий образ жизни, любая женщина сделает свою жизнь здоровой, счастливой, сексуально полноценной и гармоничной.

Медитировать я еще никогда не пробовала, но у меня есть ряд знакомых, которые регулярно этим занимаются. А что касается всего остального, то это лишь общие советы, которые помогают нам грамотно выстраивать свою жизнь. Они не касаются ни религии, ни какого-либо другого смыслового наполнения. Это всего лишь рекомендации, которыми я поделилась с вами сегодня. 

P.S. От себя хочу добавить, что необыкновенно сбалансированно и как мы любим говорить "в своей тарелке" мне помогают чувствовать себя вещи, которые в определенной степени соответствуют моему внутреннему содержанию. Если мне хочется надеть классическое пальто, - пожалуйста! Значит, у меня сегодня такое настроение и мне нужно его поддержать. Если я хочу повышенной комфортности и теплоты - тогда нет ничего лучше парки от Fashion_d.n.a. Самое интересное, что там можно найти и то, и другое. 

Фото: Вика Лирика