Как пережить черную полосу?

Костюм - Love Republic (old)
Жилет - Likemammy
Туфли - Respect

Это со всеми случается. И обычно мы оказываемся на самом дне в конце осени - начале зимы. Так как же пережить плохие дни? Как вынырнуть потом на поверхность, где не так холодно и снова увидеть ласковое солнце?

К счастью, это временно. После самых сильных гроз сквозь облака проглядывают лучи солнца. Самое главное не упасть слишком глубоко, чтобы это потом не отразилось на вашем общем самочувствии. Чем глубже погружение - тем больше последствий. Что вы обычно делаете, когда у вас плохое настроение? В такие дни мне не хочется делать ничего... Просто лежать и смотреть в потолок. Но можно же и помочь себе, можно кое-что сделать, что вернет былой настрой и поднимет самооценку. Давайте поговорим об этом: 

• Смотреть вдохновляющие фильмы, читать правильные книги. Человеческая мысль настолько сильна, что ей подвластно все! И если мы наблюдаем чужой позитивный опыт, читаем что-то воодушевляющее и настраивающее на успех, смотрим то, что "окрыляет", мы сами незаметно для себя внутреннее меняем свое содержание. 
• Записывайте в дневник то, что вас волнует. Делая заметки именно от руки, мы освобождаемся от тягостных мыслей, а еще упорядочиваем все в голове, расставляем все по полочкам. Ситуация проясняется и мы способны на нее влиять. 
• Займитесь йогой или пилатесом. Это те виды активности, которые помогут сосредоточиться на своих мыслях и одновременно разгрузят вашу голову. 
• Творчество! Иногда люди, пребывающие в депрессии, берутся за краски и кисти и у них получаются шедевры. Это хороший способ выплескивать свои эмоции на холст. 
• Отправляйтесь подышать свежим воздухом. Просто прогулка - это уже хорошо! Главное, не сидеть в четырех стенах. 
• Возьмите перерыв в общении со своими друзьями. Парадокс, но в таком состоянии, когда вам не очень хорошо, лучше ни с кем не общаться. Зачем грузить людей своими проблемами, даже если они настойчиво лезут и хотят вас поддержать. Я советую вообще временно выйти из всех соц.сетей и переждать бурю в одиночестве (ну или только с самыми близкими). 
• Сделайте себе что-нибудь приятное. Зажгите свечи в ванной, купите ароматическое масло для тела или порадуйте себя любым доступным для вас способом. Забота о себе всегда приносит положительные результаты. 

Ну и не впадайте в депрессию) 

Новый год скоро)

Фото: Вика Лирика

СохранитьСохранить